فقدان الوزن رحلة محبطة.. والليمون هو الحل

موقع جمالك دوت كوم

يعتبر فقدان الوزن رحلة محبط للغاية بالنسبة لمعظم الناس, فعادة ما يحاول الكثير التركيز كثير على إنقاص الوزن مع عصير الليمون ويزعم البعض أنه هو وسيلة فعالة جدا . يعتبر تناول القليل من عصير الليمون مع الماء الدافئ على الريق في الصباح جيد لفقدان الكثير من الوزن, حيث يعتبر إحدى العلاجات الطبيعية لخسارة الوزن. ويتميز عصير الليمون بآثاره الإيجابية على الصحة, ولكن، إذا كنت ترغب في فقدان الوزن الخاص بك ، تحتاج إلى القيام بالكثير من الأمور جنبا إلى جنب مع إضافة عصير الليمون إلى نظامك الغذائي اليومي. لا يعرف البعض أن عصير الليمون يساعد كثيرا على حرق الدهون مما يؤدي لفقدان الوزن , حيث يحتوي على فيتامين C هو أحد الأصول المفيدة لأولئك الذين يسعون إلى إنقاص الوزن, و السبب وراء ذلك هو أن فيتامين C يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم في الخلايا الدهنية . فالليمون غني في محتوى حمض الليمون الذي يدخل إلى الجسم والأفعال وكأنها مساعدات صحية وطبيعية في الجهاز الهضمي إلى بطنك, و هذه الأحماض تتفاعل مع غيرها من الأحماض والإنزيمات في المعدة وتكون النتيجة الحصول على هضم صحي. على نسبة عالية الحمضية في عصير الليمون يساعد على الحد من امتصاص السكر من الطعام الذي تتناوله. وقد أثبتت الباحثون أن الناس الذين يأخذون في عصير الليمون يوميا في شكل مواد خام أقل عرضة لزيادة الوزن.، وهذا يساعد بشكل غير مباشر في فقدان الوزن. وهناك الكثير من الخبراء يرون أن عصير الليمون يساعد في إزالة السموم ويسرع عملية الأيض وهو أمر مفيد في نهاية المطاف عن الناس الذين يحاولون إنقاص الدهون في الجسم. وأفضل نصيحة جنبا إلى جنب لفقدان الوزن مع عصير الليمون هو أنك تبقى نشطة طوال اليوم، واتخاذ أقصى درجات الحذر حول ما تأكله, مع محاولة إضافة ما لا يقل عن نصف ساعة من ممارسة الرياضة البدنية أو المشي للحصول على نتائج سريعة وأكثر فعالية.

زورا موقعنا وشارك بتعليقك علي الموضوع

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كوب من الحليب للحفاظ على الذكاء

موقع جمالك دوت كوم بيَّن بحث أمريكي جديد، أن تناول كوباً من الحليب يومياً يجعل الإنسان أكثر ذكاء ويتمتع بذهن صافٍ، وقال الباحثون في جامعة “مين”، إن كوباً من الحليب الكامل الدسم لا يفي باحتياجات الإنسان من العناصر الغذائية الضرورية فقط، بل يعمل على حمايته من تراجع قدراته الإدراكية بصورة ملموسة خاصة الذاكرة، وذلك بمعدل 5 أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لم يعتادوا تناول الحليب يومياً. وأجرى الباحثون، دراسة على نحو 900 رجل وسيدة تراوحت أعمارهم بين 23 و98 عاماً، حيث تمّ تتبعهم وقياس مستويات قدراتهم الإدراكية. ومن خلال المتابعة، وضح أن الأشخاص الذين تناولوا بانتظام كوباً من الحليب يومياً نجحوا في الاحتفاظ بقدراتهم الإدراكية والذاكرة بمعدلات أكبر من أقرانهم الذين لم ينتظموا بتناول الحليب بصورة يومية. يُذكر هنا أن الحليب يحتوي على الاحتياجات الأساسية من العناصر المغذية، خاصة الكالسيوم والفسفور وفيتامين “د” الذي يساعد في بناء الهيكل العظمي والمهم في دعم جسم الإنسان وصلابته وتقوية الأسنان، كما أنه داعم مهم للوقاية من مرض مسامية العظام

أكمل قراءة بقية الموضوع »

10 نصائح لكل امرأة حامل

جمالك دوت كوم إن كنت عزيزتي المرأة العربية حاملا، و تودين أن تنجبي صغيرك و هو بكامل صحته و عافيته دون أي مشاكل، فما عليك سوى إتباع النصائح البسيطة التالي، و سيكون كل شيء على ما يرام بإذن الله…. - اختبار الحمل يعتبر بمثابة تأكيد على وجود الحمل في حالة غياب الدورة الشهرية وليست الأقاويل و الخبرات الشخصية السابقة لتشخيص الحمل - تعتبر المتابعة الطبية أثناء الحمل أمرا ضروريا، بالنسبة للأم و الجنين، لهذا على المرأة أن تحرص على اختيار الطبيب الماهر الذي ترتاح إليه نفسيا لتستطيع التعامل معه - غالبا ما تكون أعراض الحمل مزعجة خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، لهذا يجب على المرأة العربية أن تكون صبورة، فسرعان ما ستمر شهور الحمل الثلاثة و الشهور الستة المتبقية لتستقبل رضيعها الذي سينسيها كل ما عانته - يمنع منعا كليا على المرأة الحامل أن تتناول أي أدوية دون استشارة طبية مسبقة لأنها قد تلحق الضرر بالجنين - يجب أن تعلم المرأة الحامل أن ممارستها للأعمال المنزلية لن تلحق الضرر بها أو بجنينها، لكن عليها مع ذلك أن تأخذ الحيطة اللازمة و لا تحمل الأشياء الثقيلة و لا تقوم بمجهودات فوق استطاعتها و طاقتها. - تعاني المرأة الحامل من عدم استقرار الحالة النفسية لديها، لكن لا يجب أن تقلق من هذا الأمر لأنه أمر طبيعي ناتج عن التغير التغيرات الهرمونية، لهذا يجب أن تبتعد الحامل قدر المستطاع عن الحزن و التوتر. - للرياضة أثناء الحمل الكثير من الفوائد كونها تقلل من آلام الظهر و الإمساك و تسهل عملية الولادة، لكن على المرأة أن تبتعد عن الرياضات العنيفة، و في حال لم تكن قادرة على ممارسة الرياضة فبإمكانها الاكتفاء بممارسة المشي بشكل يومي و منتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل. - تعتبر السباحة مفيدة كذلك للمرأة الحامل، لكن عليها الابتعاد عن السباحة في المياه المتحركة و الأمواج لأنها تلحق الضرر بها، كما عليها أن تمتنع عن الغطس طوال فترة الحمل. - على المرأة الحامل أن تحرص على ارتداء الملابس المريحة ليس شرطا أن تكون فضفاضة، يكفي أن تشعر بالراحة أثناء ارتدائها. و بالنسبة للأحذية فعليها أن تختار منها المنخفضة و تمتنع عن ارتداء الكعوب العالية. - يجب على المرأة الحامل أن تبتعد قدر الإمكان عن الانفعال فيمكنها الوصول غلى كل ما تطمح إله بهدوء و تروي

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أطعمة صحية أفضل من المكياج

لا شك أن الجمال والجاذبية هدفان تسعى اليهما المرأة بكل الطرق والوسائل فهي دائما ما تبحث عن أحدث الموضات ومستحضرات التجميل على أمل أن تصل لدرجة الجمال التى تتمناها ولكن خبراء التجميل والتغذية لهم رأي آخر في الجمال فهم يرون أن مفهوم الجمال هو المحافظة على صحة و جمال الجسم و أعضاءة التى يجب أن تظهر فى تناسق العضلات و صفاء البشرة و لمعان الشعر و بريق العينين وسلامة الاسنان و اللثة , وبالتالي فإن مستحضرات التجميل والأزياء ليست في رأيهم إلا إطاراً يكمل الجمال الأصلي الذي هو الجسم..

لذا فيجب الاهتمام بنوعية الغذاء الذى نتناولة و نعرف ماذا سيستفيد جسمنا بة :

الكبدة:

لا شك أنها من الأغذية الغنية بالعناصر التي تفيد في اضفاء الجمال والجاذبية على المرأة لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) والبروتينات اللازمة لنمو الأنسجة والكالسيوم المفيد في تقوية العظام والأسنان وفيتامين (أ) المفيد في تقوية البصر وجمال الجلد والشعر ومجموعة فيتامين (ب) التي تساعد على تحويل الأغذية الى طاقة كما أنها أفضل مصدر للحديد الذي يعتبر واحداً من أهم الأغذية الجمالية.

الحليب:

إذ أنه غني بالكالسيوم وهو المعدن الذي يحتاجه الجسم لتقوية العظام التي تعطي في النهاية الشكل العام للجسم.. كما أنه غني بفيتامين (د) الذي يساعد على تقوية العظام والاسنان.

البيض:

وهو غني بفيتامين (أ) الضروري لسلامة قوة الأبصار وصفاء العينين وطراوة البشرة ولمعان الشعر. كما أنه يحتوي على الحديد وفيتامين (ب)… هذا بالاضافة الى ان البروتين الموجود به أسهل في الهضم من البروتين الموجود في اللحوم أو الحليب مما يجعل الجسم يستفيد من فائدته بسرعة أكثر.

القرنبيط:

من أفضل الخضروات لأنه مخزن لكل العناصر الجمالية وذلك نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامينات (أ) و (ج) التي تفيد في سلامة البشرة والأسنان واللثة. . كما أنه مصدر غني بالألياف التي تعمل كملين طبيعي يسهل عملية خروج الفضلات من الجسم.. هذا بالاضافة الى احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد.

الفريز (الفراولة):

وهي من الفواكه المسكرة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين (ج) الذي يلعب دوراً كبيراً في تكوين الكولاجين وهو (البروتين) الذي يضفي على البشرة نعومتها وتماسكها ويمنعها من الترهل.

وكما انه يساعد على الاحتفاظ بسلامة الأسنان واللثة.. والفراولة غنية أيضاً بالبوتاسيوم الذي يحتاجه الجسم للاحتفاظ بمرونة العضلات وتماسكها هذا بالاضافة الى احتوائها على نسبة كبيرة من الحديد والكالسيوم .

البطاطا:

وهي غنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين (أ) الذي يفيد في اضفاء الجمال على البشرة والشعر والعينين.. كما أنها غنية بالحديد والبروتين والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات (ب) و (ج).

الخبز:

تحرص الكثيرات على التقليل من تناول الخبز والنشويات بصفة عامة لاعتقادهن أنها تزيد الوزن، ولكن الخبراء يرون أن تقليل نسبة الكاربوهيدرات في الغذاء يحرم الجسم من الوقود الذي يحتاجه لتزويده بالطاقة.. لهذا السبب ينصحون بتناول نسبة من الكاربوهيدرات في اليوم.. والخبز يعتبر من المصادر الغنية بمجموعة فيتامينات (ب) التي تزود الجسم بالطاقة وتضفي الجمال على البشرة وتنظم نسبة السكر في الدم.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اعرفي متى يحدث الحمل

موقع جمالك دوت كوم عند تأخر الدورة الشهرية لأزيد من أسبوعين تبدأ المرأة بالشك بأنها حامل، و يزداد الشك، عندما يرفق هذا التأخر، رغبة في التقيؤ، تغير في المزاج॥

لكن متى يحدث الحمل عند المرأة و كيف يمكنها التأكد من ذلك؟؟

يعتبر الاتصال الجنسي بين الزوج و زوجته، هو الطريقة الطبيعية للحمل، لكن ليس كل الأزواج يمكنه الحصول على الأطفال بهذه الطريقة البسيطة، كون هناك بعض الأشياء التي قد تعيق عملية الإخصاب الطبيعية سواء عند الرجل أو المرأة، ومنها و أكثرها انتشارا، هو مشكل الهرمونات، كون هناك العديد من النساء اللواتي يعانين من اضطرابات الهرمونات و بالتالي، تكون دورتهم الشهرية غير منتظمة، ما يؤثر على عملية الإخصاب لديهم .

كما هناك مشاكل كثيرة شاسعة و متعددة، لا يمكننا اليوم التطرق لها جميعا، لكننا سنشرح اليوم كيف يحدث الحمل.

يتم الحمل أو الإخصاب، عندما تلتقي البويضة بحيوان منوي من الرجل، و هذه لبويضة تنطلق من المبيض، و تعيش هذه البويضة لمدة 36 ساعة، و إن لم تخصب خلال هذه الساعات، فإنها تتلاشى، لدى على كل امرأة راغبة في الحمل، أن تحدد جيدا هذه الساعات و التي تسمى أيام الاباضة، و بمكنها ذلك بسهولة إن كانت دورتها منتظمة ، أي 28 يوم بين كل دورة، فان أيام الاباضة تكون من اليوم الرابعة عشر بعد الدورة الشهرية ، لهذا على المرأة الراغبة في الحمل أن تحرص على اللقاء بزوجها خلال هذه لأيام،أما المرأة التي تعاني من عدم انتظام دورتها فلابد لها من التوجه للطبيب ليشرح لها بالكامل ، و يعطيها أدوية خاصة تعمل على تنظيم الدورة الشهرية .

و على العموم، إن حدث حمل، فمن الأكيد أن علاماته ستظهر بعد مدة بسيطة، ما على المرأة سوى الانتظار حتي المعرفة

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أسباب تأخر الحمل….عالجيها

الحمل و الولادة حلم يراود كل السيدات دون استثناء، لكن للأسف هناك العديد من الزوجات ممن يتعسر عليهن تحقيق هذا الحلم، لأسباب خارجة عن إرادتهن.

اليوم قررت عزيزتي المرأة العربية ان أقدم لكي بعضا من الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الحمل، فإن كنت تعانين من احدها فلا تترددي في عيادة أخصائي الحمل و الولادة…

أسباب تأخر الحمل:

• انسداد أو التصاق في قنوات فالوب نتيجة الالتهابات الحوضية أو الحمل الخارجي أو بسبب التصاقات بطنيه وحوضية نتيجة عمل جراحي سابق.
• تكيس المبيض.
• ضعف التبويض.
• وجود أجسام مضادة تقتل الحيوانات المنوية.
• وجود ميكروب يجض الحمل.
• التهابات المهبل مما تؤدى إلى قتل الحيوانات المنوية.
• صغر حجم الرحم.
• تحرك غشاء الرحم أو سقوطه
• انقلاب الرحم
• ارتفاع هرمون الحليب.
• خلل في الغدة الدرقية : فإن أي خلل في الغدة الدرقية سواء كان ضعفها أو زيادة إفرازها يؤديان إلى خلل الإباضة وعدم حدوث الحمل.
• قصور الغدة النخامية :حيث يحدث انقلاب في نسبة الهرمونات المحفزة للمبيض والتي تفرز من الغدة النخامية، مثل هرموني fsh و
• فرط نشاط غدة الكظر.
• تشوهات الرحم في مرحلة التكون الجنيني، مثل: الرحم المضاعف أو الرحم الثنائي القرن، أو الرحم الوحيد القرن، أو الرحم الثنائي الحجرة، أو الرحم المسطح.
• الاضطرابات النفسية
• تناول حبوب الحمل لفترة تزيد عن سنتين أو أكثر.
• السمنة الزائدة.
• استخدام بعض أنواع الأدوية يؤدي إلى خلل الإباضة فمثلاً الهرمونات مثل الكورتيزون أو الأدوية المثبتة للمناعة أو الأدوية النفسية التي قد تؤدي إلى ارتفاع هرمون الحليب ستؤدي إلى خلل الإباضة.
• استنشاق للمواد الكيماوية بكثرة أو التعرض إليها
• الإسراف في شرب القهوة.
• عدم ممارسة الجماع في فترة الخصوبة حيث يفضل الإكثار من الجماع منذ اليوم الخامس بعد انتهاء الدورة ولمدة أسبوعين.
• زيادة حموضة المهبل التي تمنع وتعيق الحيوانات المنوية من التلقيح

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الضحك يخفف ألمك فلتضحكي

كثيرا ما ينصحنا الأطباء بالابتعاد عن كل ما من شانه أن يوثرنا و يرهق أعصابنا، لأن له تأثيرا قويا على صحتنا أكانت النفسية أو الجسدية، و لا شك و أن التعرض للضغط النفسي و العصبي، قد يعرضنا الأمراض جد خطيرة مع الزمن..

و هذه من الأشياء المعروفة و المسلم بها، لكن هل سمعت في يوم من الأيام طبيبا ينصح مرضاه بالإكثار من الضحك؟

هذا فعلا ما قد نسمعه من الآن فصاعدا من الأطباء، لأنه قد تم مؤخرا إجراء بحث، أثبتت نتائجه، أن الضحك من الأعماق يساعد الإنسان على تخفيف الألم ليس النفسي فحسب بل الجسدي أيضا.

فكل شخص يعاني من آلام على مستوى جسمه أصبح بإمكانه الآن التخلص من كل آلامه عبر ساعات أو دقائق من الضحك المتواصل.

فكل ربع ساعة من الضحك تساعدك على فقدان 10% من آلامك.

إذن ما رأيك بأن تسعدي بحياتك، و تجعلي الضحك هو بداية كل يوم جديد

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الحكة المهبلية: هل هي دائما مؤشر للإصابة بالعدوى المهبلية؟

موقع جمالك سمنوها .تنتج الحكة المهبلية التي تحدث من دون افرازات أو رائحة كريهة في المهبل। عن عدة أسباب: التغيرات الهرمونية ؛ رد الفعل على الصابون والمنظفات (خاصة المعطرة)، والواقي الذكري، أو الدش المهبلي؛ الملابس ضيقة ؛ الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية ، والعرق

يدهن كريم مضادة للحكة خارجيا ويجب القيام ذلك بمجرد الاصابة بالحكة. لمنع تكرار الاصابة، وتجنب المهيجات مثل الفوط الصحية المعطرة، او ورق التواليت المعطر ، والصابون المضاد للبكتيريا. إذا يجب استخدام أنواع خفيفة من الصابون ، مثل و نيوتروجنا او دوف البيضاء غير المعطرة هي الأفضل. ويرافق وإذا ام تخف الحكة خلال شهر أو رافقها افرازات غير عادية ، فيجب زيارة الطبيب لاستبعاد وجود عدوى مثل البكتيريا المهبلية او الاصابة بالخمائر ، أو داء المشعرات (ترايكوموناس).

العدوى البكتيرية المهبلية هو في الواقع أكثر شيوعا من عدوى الخميرة ويرتبط بالنشاط الجنسي والغسيل المهبلي (الدوش)، وكلاهما قد يقلل من البكتيريا الواقية في المهبل. وتظهر رائحة مهبلية كرائحة السمك مع افرازاتت بيضاء أو رمادية تشبة الحليب.

واذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل: مرض التهاب الحوض ، والحمل في الأنابيب، إذا كنت حاملا فتسبب الطلق المبكر. وتعالج بالمضادات الحيوية يؤخذ عن طريق الفم أو المهبل.

داء المشعرات هو عدوى تنتقل بالاتصال الجنسي الذي يسببه طفيلي ترايكوموناس। الاعراض تشمل الحكة والاحمرار وعادة ما تكون مصحوبة بسائل اصفر او أخضر. العلاج بالمضادات الحيوية.

عدوى الخمائر تنتج عن استعمال المضادات الحيوية والحمل السكري الملابس الضيقة والتي تجعل المهبل معرضا لزيادة نمو الخمائر الموجودة اصلا في المهبل الاعراض تشمل افرازات بيضاء متكتلة مثل الجبن، حكة، احمرار، تهيج، وتعالج بمضادات الفطريات على شكل كريم او تحاميل او علاج عن طريق الفم

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أنواع الافرازات المهبلية

موقع جمالك سمنوها .الافرازات المهبلية تختلف في اللون والكثافة والرائحة، بعضها طبيعي، وبعضها مرضي، فما هي دلالة كل نوع منها؟

1- الافرازات البيضاء: الافرازات البيضاء شائعة في بداية ونهاية الدورة، فإذا كانت غير مترافقةبحكة فهي طبيعية ، اما في حالة وجود حكة وكانت كثيفة ومتكتلة فهذا يدل على عدوى الخمائر।

3- الافرازات الشفافة ومائية: تحدث في اي وقت من الدورة وتزيد بعد بذل مجهود عضلي.

2- الافرازات الشفافة المطاطة: هذه الافرازات تدل على حدوث التبويض.

4- الافرازات الصفراء والخضراء: تدل على حدوث عدوى، خاصة اذا كانت كثيفة ومتكتلة ولها رائحة كريهة.

5- الافرازات البنية: تحدث مباشرة بعد الدورة، وهي تنظيف للمهبل من بقايا الدم القديم.

6- البقع او الافرازات البنية: تحدث في فترة التبويض، واحيانا في بداية الحمل تحدث بقع بنية في الموعد الذي تحدث فيه الدورة عادة، فإذا حدثت بقع في موعد الدورة الطبيعي وليس كدورة طبيعية فقد يعني حدوث حمل.

ومن الجدير بالذكر ان السيدة قد تصاب بأكثر من نوع من انواع العدوى في نفس الوقت.

مهم: اذا احسست بالالم او حكة او شعور بعدم الارتياح، او طفح او حبوب مع او بدون افرازات مهبلية فعليك مراجعة الطبيب فورا لمعرفة السبب

أكمل قراءة بقية الموضوع »

الرمان مصدر صحة المرأة وفحولة الرجل

موقع جمالك سمنوها . تعلمين أن ثمرة الرمان تحتوي على أفضل الفيتامينات التي تقيكِ من أمراض عديدة ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها لكِ الأطباء موضحين أن شرب نصف كوب من عصير الرمان يومياً ‏,‏ يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية ‏,‏ لكونه يخفض من مستوي الكولسترول الضار في الجسم ‏ وكذلك يرفع من مستوي الكولسترول المفيد ‏,‏ فهو يقلل أخطار الإصابة بنقص التروية القلبية بنسبة‏44% ، لذا فهو مفيد وصحي للقلب ويمنع عوامل عديدة تؤدي إلى نوبات قلبية. ويؤكد الأطباء أن الرمان زاخر بمركبات منع الأكسدة ، حيث وجد أنها فعالة بصورة جيدة لمنع أكسدة دهون البلازما " التي يعتقد أنها من أسباب تصلب الشرايين " كما يقلل من تكدس البروتينات الشحمية الضارة ، هذا بالإضافة إلى أنّه يعالج حالات الحمى الشديدة ، والإسهال المزمن ، والصداع ، وضعف النظر . كما أنّ بذور الرمان وسيلة لتنشيط الأعصاب ، وإزالة حالات الإرهاق ، وطرد الديدان المعوية ، وبخاصة الدودة الشريطية . الرمان يقضي على الحموضة ولا تقتصر فوائد الرمان على أنه طارد للديدان ويحمي القلب فقط ، فقد أوضحت الأبحاث أنه من الفواكه المهمة التي تقضي على حرقان المعدة أو ما يطلق عليه الحموضة هذه المشكلة التي قد يعاني منها الأشخاص وتسبب لهم الكثير من الألم فبالرغم من استخدامهم للعديد من الأدوية إلا أنهم لا يستطيعون التخلص منها . لذا ينصحكِ الأطباء بضرورة تناول مشروب الرمان الذي يساعد على التخلص من الحموضة والذي يمكن تحضيره بطريقتين : الطريقة الأولى : قومي بغلي كوب من الماء ثم ضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان إليها ومن ثم يشرب كالشاي مع ملاحظة كونه أكثر مرارة. الطريقة الثانية : ضيفي ملعقة من مسحوق قشر الرمان إلى علبة زبادي طازجة وتخلط جيداً ثم تناوليها ، وتأكدي أن هذه الوصفات سوف تخلصك تماماً من حموضة المعدة المقلقة . يعالج الضعف وينعش العلاقة وبالإضافة إلى فوائده العديدة أيضاً فهو يحتوي على فيتامينات ومواد مهمة جداً للرجال ، حيث كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن الرمان يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في علاج العجز الجنسي عند الرجال . ووجد الباحثون بجامعة بوسطن الأمريكية أن ذكور الأرانب التي تم إعطاؤها عصير الرمان زاد لديها تدفق الدم بأعضائها الذكرية " ، لذا فالمتزوجون يطلقون عليه تفاحة الحب . حيث عرف عن هذا النوع من الفاكهة منذ القدم بخواصه المنشّطة للرغبة الجنسية للعلاقة الزوجية، فهو بالإضافة إلى مستوياته العالية من فيتامين C، وعنصر البوتاسيوم (الذي ينشط الدورة الدموية) ، يحتوي الرمان على شكل من أشكال هرمون الأستروجين المسمى "إسترون" Estrone، فالانخفاض في مستويات هذا الهرمون يقلل من الرغبة. لذا ينصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية به ، وضرورة حرص كل زوجة على ضمه بشكل يومي إلى طبق الفاكهة المفضل لكِ ولزوجك . أطباق شهية من الرمان ولتنعمين عزيزتي بهذه العلاقة الناجحة والمبهرة تابعي معنا السطور القادمة نقدم لكِ فيها بعض الأصناف الشهية التي يدخل في مكوناتها الرمان ، فلا تترددي في عمل واحدة على الأقل منها ، وإليكِ ألأصناف : فطيرة السبانخ والرمان المقادير : - 2/1 كوب زيت زيتون - 3 حبات بصل مفروم ناعماً - 2 فص ثوم مهروس - 2/1 كلج لحم مفروم ناعماً - 1 كلج سبانخ مفرومة - 2 بيضة مخفوقة - بذور ثمرة رمان واحدة - 500ج رقائق عجين أو جلاش - 1 ملعقة كبيرة حبة البركة الطريقة : يقلى البصل والثوم جيداً في نصف كمية زيت الزيتون حتى يذبل . يضاف اللحم المفروم ويقلب جيداً مع البصل حتى يصبح لونه بنياً . يضاف ماء إلى اللحم مع التحريك جيداً ثم يترك الخليط على نار هادئة لمدة 3 دقائق . تضاف السبانخ المفرومة وتقلب جيداً مع الخليط . يترك الخليط لمدة 10 دقائق مع التحريك بين حين وآخر . يمزج الخليط السابق مع بيضة واحدة ويقلب جيداً حتى يتماسك . تضاف حبات الرمان وتقلب جيداً مع الخليط ثم يرفع الخليط عن النار . تدهن صينية فرن متوسطة الحجم بزيت الزيتون وتفرد بداخلها نصف كمية رقائق العجين مع مراعاة دهن قليل من زيت الزيتون بين الطبقة والأخرى حتى تنتهي نصف الكمية . يسكب خليط السبانخ المحضر ويفرد فوق رقائق العجين جيداً بشكل متساوي . تغطى السبانخ بباقي كمية رقائق العجين مع دهن زيت الزيتون بين الطبقة والأخرى حتى تنتهي الكمية . يدهن السطح بالبيضة المخفوقة ثم يرش بالحبة السوداء . توضع الصينية في فرن درجة حرارته عالية حتى يصبح لونها ذهبياً . لحم الأرانب بالرمان المقادير: - لحم أرانب مقطع إلي ستة أجزاء - 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون - لحم بقرى مفري - 3 أعواد كراث مقطع إلي أجزاء صغيرة - 1 كوب حساء دجاج - 1/4 كوب خل - 1 ثمرة رمان - روز مارى للتزين - ملعقتان صغيرتان روز مارى الطريقة : - يشوح اللحم المفري في زيت الزيتون لمدة خمس دقائق مع التقليب المستمر. - يضاف الكراث إلي اللحم مع التقليب لمدة أربعة دقائق . - يرفع اللحم المفري والكراث من الإناء ويوضع في طبق جانباً . - تشوح قطع لحم الأرانب مكان اللحم المفري علي الجانبين حتى تكتسب اللون البني. - ترص شرائح اللحم في صينية ويوضع فوقها خليط اللحم المفرى والروزمارى. - يضاف الحساء ثم تغطى الصينية بورق الألمونيوم حتى تمام نضج اللحم . - يرص اللحم في طبق ويترك جانباً مع تغطيته حتى يظل ساخناً. - يوضع الخل في إناء فوق نار متوسطة الحرارة حتى يقل منسوبه ثم يضاف حب الرمان حتى يصبح ليناً . - يصب صوص الرمان فوق شرائح لحم الأرانب مع التجميل بالروزمارى الطازج. أرز بالرمان والليمون المقادير: - 250 جرام من الأرز البسمتي - حبة من الليمون الأصفر - حبة من الليمون الأخضر - 4 حبات من الثوم الأخضر - ملعقتان كبيرتان من حبات الرمان - 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون - 60 جرام من الفستق الحلبي المقشر - 4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم - ملح - بهار الطريقة : - تغسل حبتا الليمون وتبشران ثم تعصران فوق البشر، يقشر الثوم ويقطع دوائر رقيقة فيما يقطع الفستق الحلبي قطعاً صغيرة. - يحمى الزيت ويقلى فيه الأرز مع تحريكه باستمرار حتى يصبح شفافاً. - تضاف إليه كمية كافية من الماء المغلي وتخفف عنه النار فور غليانه. - يغطى الإناء لمدة عشرين دقيقة حتى يمتص الأرز كل السائل ، ثم يسكب في وعاء التقديم ويحرك بالشوكة حتى يبرد كلياً. - يضاف إليه حينها عصير الحامض وبشره ، ثم البقدونس والفستق والثوم وتحرك المقادير بعد إضافة الملح والبهار إليها. - يوضع الأرز في الثلاجة لمدة ساعة ثم تضاف إليه حبات الرمان ويقدم فوراً. عصير الرمان بالبرتقال المقادير : - 2حبة رمان - برتقالة - سكر حسب الرغبة الطريقة : - ضعي حبوب الرمان مع عصير البرتقال في الخلاط . - أضيفي السكر حسب ذوقك , اخلطي الكل في الخلاط جيداً . - صفي العصيروقدمية زورا موقعنا

أكمل قراءة بقية الموضوع »

انتفاخ البطن والغازات وماهي أسبابها و كيف تتخلص منها

 موقع جمالك سمنوها للمراة العربية وحل كل المشاكل الخاصة بالاسرة
ان الآلام الناشئة من تمدد المعدة او الامعاء، ومن جراء تراكم الهواء او بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن او بالاصح من انتفاخ البطن ..

والاطفال الرضع سواء منهم من يتغذى على لبن الام او الذين يرضعون من الزجاجة يبتلعون الهواء وهم يرضعون او يشربون الحليب
وقد يسبب ذلك شيئا من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء باتباع (الوَثِيرَةْ) والتي يعرفها العامة (بالتكريع)، وذلك بان يحمل الطفل على الكتف ويربت على ظهره برفق مرتين في اثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها

وتنتج الغازات في الأمعاء عن اختمار فضلات الأطعمة مع الجراثيم ( الفلورا ) التي تنمو وتعيش في القولون بشكل طبيعي .

أسبابها :

• ابتلاع الهواء مع سرعة الآكل .
• الافراط في تناول الطعام.
• الغذاء المفتقد إلى التوازن.
 • الأطعمة المحتوية على توابل حريفة.
• تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.
• تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف ورائها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف .
• تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة كالبيرة .
• كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالا جبان والألبان .
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضراوات
تناول الأطعمة الفاسدة.
• شرب الماء خلال تناول الطعام .
• تناول المشروبات الغازية .
  .


ويمكن تفريج المضايقة باستعمال واحد من بضعة علاجات بسيطة مثل تناول ملء ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا المذابة بالماء. او ملء كوب من الماء المُكَرْبَنْ البسيط.

واذا كانت (الكُرْبَةْ) ناشئة من تعاطي الاسبرين من اجل برد او صداع فان بيكربونات الصودا على النحو المدلول عليه آنفا قد تكون مجدية وعملية. او يمكن للمرء ان يتحول عن استعمال الاسبرين العادي الى الاسبرين (المصدود) بدلا منه وهو هذا النوع من الاسبرين الذي لا ينتج عنه اي غازات، والذي يباع بالصيدليات.
والحقن الشرجية والمسهلات وغير ذلك من اساليب المعالجة الذاتية المباشرة الاقوى مفعولا قد تكون عديمة الجدوى وضارة.

وفي جميع حالات آلام المعدة او البطن، فانه يكون ثمة احتمال بوجود قرحة او التهاب زائدة دودية او حالة ما اخرى خطيرة. ربما تفاقمت تفاقما زريعا من جراء العلاج الذاتي كما ذكرنا من قبل (اي ان المريض يعالج نفسه تلقائيا دون الرجوع الى الطبيب) وأن الالام الحادة الكثيرة المعاودة للمريض خصوصا اذا كانت شديدة تتطلب العناية الطبية والتخصصية باسرع ما يمكن.

زورا موقعنا باستمرار

أكمل قراءة بقية الموضوع »

5 طرق للتخلص من الرؤوس السوداء

موقع جمالك سمنوها . تعتبر الرؤوس السوداء نتيجة لاحتقان مسام البشرة بالدهون و التراكمات المختلفة وهي مشكلة تعاني منها الكثير من الفتيات و تنتشر خاصة في منطقة الجبين و حول الأنف و تحت الفم و هي كلها مناطق أكثر دهنية من غيرها و يطلق عليها خبراء البشرة T ZONE لذلك تقدم مجلة عربيات نصائح مختلفة و طرقا متنوعة للتخلص من هذه المشكلة التي تشوه جمال الكثيرات

1- نظافة البشرة:
بما أن الرؤوس نتيجة لاحتقان المسام بالرواسب الدهنية و الأوساخ على اختلاف أنواعها يعتبر التنظيف السليم للبشرة من العوامل المساعدة للحد منها، لذلك ينصح أخصائيو البشرة من يعاني من هذه المشكلة بتنظيف البشرة جيدا و بصفة منتظمة يوميا و ذلك باستعمال غسول الوجه المساعد على التنظيف العميق و التصدي للبكتيريا التي يمكن أن تتكاثر بفعل التراكمات المتواجدة على سطح البشرة مثل الأتربة و العرق و الدهون الطبيعية للجلد. كما تعتبر إزالة المكياج قبل النوم خطوة ضرورية لمن يعاني من الرؤوس السوداء لأن تراكم بقايا مستحضرات التجميل في المسام المفتوحة يساعد على زيادة انتشار هذه الرؤوس

2- العلاج بالبخار:
هذه الطريقة فعالة و مفيدة في التخلص من الرؤوس السوداء لأن البخار يساعد على فتح مسام البشرة إلى أقصى درجة و بالتالي يسهل تنظيفها بعمق و التخلص مما بداخلها من رواسب و يمكن القيام بهذه العملية عند أخصائيي التجميل أو في البيت و تكون النتائج رائعة.
 الطريقة:
 صبي كمية من الماء الحار في إناء عميق و أضيفي إليها كمية من الزعتر لأنه يملك خصائص منظفة و مطهرة في الآن نفسه ثم ضعي وجهك على مسافة 20 صم من الماء و البخار المتصاعد منه ثم غطي رأسك بمنشفة كبيرة نوعا ما حتى لا يتسرب البخار إلى الخارج و يتركز على محيط الوجه. ابقي على هذه الوضعية مدة 10 دقائق ثم نظفي وجهك بالمنظف المعتاد و اغسليه بالماء البارد جدا الممزوج بأوراق النعناع لتغلق المسام تماما

3- التقشير:
التقشير من العمليات المساهمة بشدة في التخلص من الرؤوس السوداء ذلك أنه يخلص البشرة من الشوائب المحيطة بها وهو ضروري لكل أنواع البشرة كل حسب حاجياته إلا أن هذه الضرورة أشد إلحاحا في حالات الرؤوس السوداء و للحصول على أفضل النتائج يستحسن القيام بالتقشير بعد حمام البخار و قبل غسل الوجه بالماء البارد يمكن الإستعانة بمستحضرات التقشير المتواجدة في الأسواق أو القيام بالتقشير المنزلي ومن أحسن المواد المقشرة للبشرة الزيت و السكر إذا يتم وضع كمية من زيت الزيتون و السكر على بشرة الوجه ثم تحريكهما بلطف و بحركات دائرية مع تجنب المنطقة المحيطة بالعين لأنها حساسة جدا


4- الضمادات الخاصة:
هذه الشرائط اللاصقة مخصصة للتخلص من الرؤوس السوداء وهي مفيدة عند استعمالها بانتظام و تساعد على التخلص منها تماما و يستحسن اقتناء النوع الجيد منها و هي تساهم فعلا في تقليص الرؤوس السوداء في المناطق الدهنية من البشرة و يتم استعمالها بكثرة من قبل الشابات خاصة لأنهن أكثر عرضة لهذه المشكلة 

5- الأقنعة المختلفة:
العديد من الأقنعة الطبيعية تساهم في الحد من ظهور الرؤوس السوداء و أفضلها على الإطلاق قناع الطين لأنه يساهم في خلق توازن للبشرة و يمنعها من إفراز الدهون بكثرة و بالتالي تقل الرؤوس السوداء كما يعتبر قناع الدقيق و البيض نافعا لأنه كذلك يساهم في تخفيف الإفرازات الدهنية للبشرة كما يعتبر غسول البقدونس غسولا رائعا لمن يعاني من مشكلة الرؤوس السوداء و يتم تحضيره بغلي كمية من الماء ثم وضع كمية مناسبة من البقدونس ثم تركه ليبرد و تصفيته ثم غسل الوجه باستعماله

أكمل قراءة بقية الموضوع »

6 عادات في التجميل يجب عليكِ الابتعاد عنها !

موقع جمالك سمنوها . لتحافظي على جمالك وطراوة بشرتك طوال النهار.. اتبعي النصائح واكيد ستكون الرابحة



1- لا تزيلي الماسكرا بأصابعك لأنها تؤدي الى تساقط الرموش الرقيقة وقد لا تنمو ثانية.

2- غيري كيس الوسادة لأن آثار الماكياج والزيوت تكون قد تجمعت عليه مما يؤدي الى بثور، وانتبهي الى ازالة الماكياج كل يوم قبل النوم.

3- جففي وجهك بطريقة الربت لا الدعك والا تعرضت بشرتك للتلف.


4-  الدوش الساخن والطويل يزيل رطوبة الجلد وهذا يفقده ليونته وقد يؤدي به الى الاكزيما. استعملي اللوسيون بعد كل حمام.

5-  لا تنظفي أذنيك بعود التنظيف، فإنك تدخلين الشمع الى الداخل مما يزيد من احتمال الاصابة بالتهاب الاذن، نظفي أذنك من المخارج فقط.

6- لا تضعي ماكياجك قبل تجفيف شعرك، لأن هذا التجفيف سوف يجعلك تعرقين، والافضل تركه يجف في الهواء الطلق.

زورا موقعنا http://etrelnade.blogspot.com/

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كثرة النوم تلحق الضرر بصحتكم

موقع  جمالك سمنوها . يمكن لكثرة النوم أن تؤثر سلبا على صحة الإنسان، فمن المعروف أن الإنسان الطبيعي، ينام  سبعة ساعات فقط في اليوم…

وقد توصلت آخر الدراسات الطبية التي أجريت مؤخرا، إلى أن النوم أكثر أو أقل من هذه المدة، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب،  الذي يعد من أخطر الأمراض التي يمكن للإنسان أن يصاب بها، والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة.

كما أوضحت نفس الأبحاث التي قام بها مجموعة من أمهر الباحثين بكلية الطب، أن الأشخاص الذين ينامون مدة أقل من خمس ساعات في اليوم، بما في ذلك الغفوات القصيرة و القيلولة، فإنهم يضاعفون من خطر الإصابة بالذبحة الصدرية و أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والنوبة القلبية.

تبين لهؤلاء الباحثين بأن النوم لمدة أكثر من سبع ساعات خلال اليوم، يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب،وقد خلصت الدراسة نفسها، أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من تسع ساعات في اليوم، ترتفع عندهم احتمالية إصابتهم بأمراض القلب، من الناس الذين ينامون سبع ساعات. وكلما ارتفع سن الإنسان، خاصة الذين ينامون مدة لا تتجاوز الستة ساعات في الليل ، كلما ارتفعت نسبة إصابتهم بأمراض القلب، بنسبة تقارب ثلاثة أضعاف الأشخاص الدين ينامون سبع ساعات.

يرتبط النوم لفترات قصيرة بالذبحة الصدرية، كما أن النوم لفترة أقل أو أكثر من سبع ساعات في اليوم، له ارتباط وثيق بالسكتة الدماغية و النوبة القلبية، كما أن لقلة النوم تأثيرات جد وخيمة على الإنسان، إذ تسبب له اضطرابات في ردة الفعل، و ضعفا في التركيز، كما أن للنوم علاقة جد وطيدة بالأيض، إذ للنوم تأثيرات كبيرة على وظائفه


زورا موقعنا جمالك سمنوها 

أكمل قراءة بقية الموضوع »

فوائد التقليل من النشويات للنساء

موقع جمالك سمنوها . توصل بحث بريطاني جديد إلى أن تقليل المرأة من استهلاك الأغذية الغنية بالنشويات لمدة يومين في الأسبوع فقط، تساهم بطريقة أفضل في خفض الوزن بدلاً من إتباع نظام حمية غذائية خاصة طيلة الأسبوع. ووجد الباحثون البريطانيون في الدراسة بحسب موقع سي إن إن، أن تقييد المرأة لاستهلاكها من الأطعمة الغنية بالنشويات كالخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز، لمدة يومين واعتماد حمية اعتيادية بقية الأسبوع، كفيلة بتقليل أوزانهم 9 أرطال في المتوسط خلال أربعة أشهر.

وفي المقابل، فقدت مجموعة مشابهة، اعتمدت في نمطها الغذائي على حمية البحر المتوسط باستهلاك 1500 سعرة حرارية في اليوم، خمسة أرطال فقط خلال ذات الفترة الزمنية.

ووجدت الدراسة، التي قدمت أمام مؤتمر سرطان الثدي في سان أنطونيو، بأن فوائد اتباع حمية غذائية متقطعة كتلك، لا تقتصر على خفض الوزن فحسب، بل أظهرت تحسناً عاماً بالصحة بما في ذلك مستويات الأنسولين واللبتين في جسم المشاركات.

وشاركت في هذه الدراسة 115 امرأة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي، استناداً إلى التاريخ الأسري في الإصابة بالمرض، قسمن إلى ثلاثة مجموعات خصصت لهن ثلاثة حميات غذائية مختلفة.

وتمت الدراسة في سياق جهود يقوم بها الباحثون لإيجاد حمية تلتزم بها النساء، خاصة اللائي تتزايد بينهن احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، علماً أن السمنة، هي واحدة من المخاطر المعروفة التي تقف وراء المرض.

وقالت ميشيل هارفي من مركز “غينسيس للوقاية” التابعة لمستشفى ساوث مانشيستر الجامعي بإنجلترا، والتي قادت البحث إن “إنقاص الوزن وخفض مستويات الأنسولين مطلوبان للوقاية من سرطان الثدي، وهذه المستويات من الصعب تحقيقها والحفاظ عليها بحمية غذائية تقليدية”.

زورا موقعنا  كل يوم 

أكمل قراءة بقية الموضوع »

غذاء يقضي على حب الشباب

موقع جمالك سمنوها

أدوية كيماوية، خلطات عشبية، كريمات متعددة هو العلاج الذي غالباً ما نستعمله للقضاء على مشكلة حب الشباب التي تقلق الكثير من الفتيات والنساء. فحب الشباب هو مشكلة جلدية جمالية تظهر نتيجة ارتفاع بعض الهرمونات في الجسم وإذا لم تعالج هذه المشكلة بسرعة فسنجد هذه الحبوب تترك آثارها على الوجه. فلذلك يجب أن نجد الحل الأنسب والفعال لحب الشباب لنتفادى مشاكل ظهورها وتأثيرها على الجلد. ولأن مشكلة حب الشباب تأتي من المعدة فالحل الجذري الذي يقضي على هذه الحبوب المزعجة هو الغذاء.

 أسلوب حياة خالٍ من الأطعمة المصنعة والحلويات مع اتباع نظام غذائي متوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، والنوم لمدة ثماني ساعات يومياً هي سر إخفاء حب الشباب لديك إلى الأبد والمحافظة على جمال بشرتك

السكر يجعل مشكلة حب الشباب تتفاقمإن تناول الأطعمة الغنية بالسكر المكرر أي الذي يمتصه الجسم بسرعة كبيرة لا يسبب حب الشباب فقط بل يؤدي إلى تفاقم المشكلة أكثر فأكثر. فتناول السكر بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بالدم وبالتالي إرتفاع هرمون الأنسولين الذي بدوره يجعل الحبوب تتكاثر في الوجه ويزيد من حدّة لونها. ولتجنب تضخم مشكلة حب الشباب عليك بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر الذي يعد سريع الإمتصاص في الجسم ألا وهي الخبز الأبيض، الأرز، المعجنات، السكاكر، الشوكولا، الحلويات الأجنبية، الحلويات العربية التي تحتوي على القطر ( الشراب )، العصائر والمشروبات الغازية.

اليود يزيد عدد الحبوب بكثرةالسمك، المحار، ثمار البحر، القريدس، السردين، الحبوب، البيض، الوجبات السريعة والملح المدعم باليود هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على مادة اليود. المادة التي تلعب دور أساسي في زيادة عدد حب الشباب بنسبة هائلة. فمادة اليود تستعملها الغدة الدرقية وهي بحاجة إلى 150 ميكروغراماً منها يومياً، وإذا تجاوزنا هذه الكمية فسنلاحظ أن عدد حب الشباب سيتزايد بكثرة. فإذن أنصحك سيدتي عدم الإكثار من تلك الأطعمة إذا كنت تعانين من مشكلة حب الشباب.

الألياف هي وسيلة رائعة لإزالة حب الشبابحوالي 30 غرام من الألياف يومياً ضرورية جداً لإزالة حب الشباب عن وجهك. فالألياف تلعب عدة أدوار في الجسم يمكنها أن تخفف من ظهور حب الشباب وأهمها هو أن الألياف تخفف من امتصاص السكر في الجسم الأمر الذي يحدّ من ارتفاع الأنسولين وبالتالي يقلل من شدة ظهور حب الشباب. وللحصول على كمية عالية من الألياف يومياً أنصحك بالتالي:-إختاري أنواع الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر والمعكرونة السمراء.-تناولي البقوليات مرتين في الأسبوع.-أضيفي حبوب الشوفان على السلطات.-تناولي خمس حصص من الخضار يومياً خصوصاً الخرشوف، البروكولي، الملفوف، الجزر والبندورة.-إختاري الفواكه الطازجة أو الفواكه المجففة لكي تكون وجبتك الخفيفة خلال النهار.-أضيفي بعض المكسرات على غذائك.-تناولي الفوشار بدل من التشيبس والأطعمة المملحة المضرة بجمالك.

المياه تزيل السموم وبالتالي تخفف من حب الشبابإن الوظيفة الأساسية التي يلعبها الكبد هي التخلص من سموم الجسم وإذا كانت نسبة السموم عالية جداً فالكبد يستعين بالجلد للتخلص من تلك السموم عن طريق إفراز الحبوب. والحل الأنسب لمساعدة الكبد في إزالة السموم يكمن في شرب الكثير من المياه التي تساعد في تطهير الجسم وتنظيفه. فشرب ليترين إلى ليترين ونصف من المياه يومياً ضروري جداً لتخفيف العبء عن الكبد وبالتالي تخفيف ظهور حب الشباب المزعج.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

احذروا القبل.. فهي تؤدي الى تسوّس اسنانكم

موقع جمالك سمنوها 

هناك عدة عوامل تؤدي الى تسوس الاسنان، واحدى تلك العوامل هو القبله!! فليس فقط السكاكر تعد عادة سيئة تسبب تسوس الاسنان ولكن السبب الحقيقي للتسوس هو بكتيريا تعيش على بقايا الأكل في الفم، حيث ينخر الحامض الذي تصنعه في الاسنان. وتنتقل هذه البكتيريا بسهولة من شخص الى آخر عبر القبل مثلا
نقلت مجلة "تايم" عن المختص بأمراض الفم الدكتور ايرون سميغل ان أسهل طريقة للاصابة بتسوس الاسنان عندما تقوم الأم بإطعام طفلها. فهي تتذوق الغذاء لتتأكد من درجة حرارته ثم تواصل اطعام الطفل. وهكذا يصاب الأطفال بالتسوس.

كما ان التقبيل يمكن ان يتسبب في انتشار البكتريا الضارة، وقال سميغل ان الكثير من المرضى الذين لديهم فم سليم ونظيف، لا سيما النساء يكتشفن سوسة أو اكثر بعد إقامة علاقة مع رجل مصاب بالتسوس أو بمرض اللثة أو لم يزر طبيب الأسنان منذ سنوات.

ويكون الأطفال الرضع بصفة خاصة معرضين لهذه البكتيريا. وأظهرت دراسة أُجريت في كلية طب الاسنان بجامعة كوينزلاند الاسترالية ان البكتيريا التي تسبب تسوس الاسنان موجودة في افواه 30 في المئة من الأطفال في عمر ثلاثة أشهر وأكثر من 80 في المئة من الأطفال في عمر السنتين ممن نمت عندهم أسنان أولية.

ولمنع الجراثيم من التكاثر يوصي أطباء الاسنان بتجنب السكاكر وغسل الفم بمحلول معقم بعد الأكل والاكثار من شرب الماء لتنظيف الفم من البكتيريا واستخدام خيط تنظيف الاسنان. كما بالامكان استخدام العلكة الخالية من السكر لافراز لعاب مفيد. ولكن الطريقة الانجع هي تنظيف الاسنان بالفرشاة ومعجون الفلورايد مرتين في اليوم خاصة في الليل. فان الفم ينتج خلال النوم كمية أقل من اللعاب متيحا للبكتريا ان تنتشر في الاسنان واللثة

زورا موقعنا 

http://etrelnade.blogspot.com/

أكمل قراءة بقية الموضوع »

علاج تشققات القدم

 موقع جمالك سمنوها  
للعناية بالكعبين والقدمين عليك معرفة الاسباب والعلاج لمشاكل القدمين ومن اهم الاعراض التي تصيب القدمين التشقق و جفاف الجلد مما يسبب الم في الكعبين وصعوبة في الضغط علي الكعبين عند المشي كم ا ان الشكل الجمال للقدم يصبح مشوها ومتشققا ويكتسي بلون داكن اسباب تشقق القدمين 
1- جفاف المنطقة وتشققها .
2- الوزن الزيادة
3- المشي حافي القدمين
4- عدم العناية بالقدمين ونظافتها . علاج تشقق القدمين 
1- الاهتمام بالنظافة اليومية والعناية بالكعبين بالغسل بالماء والصابون. 
2 دهان الجلسرين و زيت الزيتون يوميا علي الكعبين قبل النوم . او دهان كريم مرطب جلدي يوميا 
  3- حك المنطقة بحجر مخصص لازالة الخلايا الجافة والميته- تقليل الوزن الزيادة وعدم المشي حافيا .

الوصفة لعلاج تشقق القدمين من انفع الوصفات لتشقق الكعبين عمل تركيبة من الاتي : 

1- احضار مرهم اسمه دبروسالك (( Diprosalic )) من الصيدلية عبوة واحدة . 2- احضار علبة جلسرين من الصيدلية 50 مل (بما يعادل فنجان ) 

3- احضار علبة فازلين طبي

4- ملعقة صغيرة زيت خروع او زيت زيتون  

تفرغ كل المحتويات العبوات السابقة في صحن صيني وتخلط جيدا الي ان تتجانس تماما. 

 تعبئ في عبوة محكمة الغلق وتستخدم بشكل يومي 

بعد تنظيف القدمين تدهن المنطقة بعد حكها بحجر خاص للكعبين 

 تستمر علي الدهان الي ان تختفي الشقوق والجفاف بأذن الله تعالي

 

زورا موقعنا http://etrelnade.blogspot.com/

أكمل قراءة بقية الموضوع »

أتخلص من الكرش فى شهر

وصفه لاخفاء البطن في خلال شهر واحد: شرب ماء دافئ مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.
المرمريه لتخفيف الوزن: تؤخذ المريميه قدر ملعقه اكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق وتشرب قبل الغذاء والعشاء بساعه. الشمر لشد الجسم : عشبة3 ملاعق شمر +كوب ماء مغلي , تنقع لمده لا تقل عن ساعه وتصفى وتشرب مره في اليوم . 
لتخسيس الكرش : شاي اخضر +زنجبيل اخضر مقطع صغير +قشر رمان ناشف +نعناع. 
وصفه للتخسيس : عصير نصف ليمونه+نصف ملعقه كمون++زنجبيل اخضر مقدرار ملعقه صغيره + وريقات نعناع , تضعينهم على كوبين ماء يغلي على النار ويصفى ويشرب.. 

وصفه ممتازه للكرش : شاي اخضر +مراميه +بابونج+ سنامكي , شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم  

أكمل قراءة بقية الموضوع »

البنجر يعالج الانميا

موقع جمالك سمنوها
استعمل البنجر كصبغة طعام في القرن 16، ثم استعمل في العصر الفيكتوري لعمل صبغات الشعر. وهو ثاني مصدر لإنتاج السكر في العالم . قيمته الغذائية متوسطة : ( تعطي المئة غرام 45 كالوري ) . حيث تحتوي الجذور الدرنية للشمندر الطعام على حوالي 12% سكر و 1.5مواد بروتينية وكثير من العناصر المعدنية وخاصة العناصر النادرة وفيتامينات PP.P.B2.BI.C كما تحتوي مواد ازوتية هي البيتائين ، ولكن السكر الموجود فيه يمتص ببطء في الجسم مقارنة مع التسارع المفاجئ الذي تنتجه الشوكولا. أنتشر مخلل البنجر بعد الحرب العالمية الثانية، عندما بدأ المزارعون بزراعته في الصيف بالإضافة إلى الشتاء كما يستعملة الروس لعمل شوربة بينما يضيفه الاستراليون، إلى البرغر يؤكل البنجر مسلوقا ، وفي السلطات ، ويصنع مخللا . فوائد البنجر للبنجر فوائدة جداً كبيرة تتلخص في الآتي ... يفيد المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم بصورة سريعة جدا. يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء وتوليد خلايا الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة يفيد اضطرابات الدورة الدموية و العصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة. تزود الجسم بالاكسجين النقي كما يساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية . يفتح الشهية ويهضم بسرعة وسهولة . عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم بشكل صناعي حيث تقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم ، والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة . يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن والبواسير حيث يساعد لسيلولوز في الشمندر على التخلص من الفضلات ، ويسهل مرور الغائط . وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير يقلل من التصبغات الجلدية مثل اسمرار الرقبة . يقلل من تساقط الشعر وحارب القشرة . يعالج الضغط المنخفض لمدة شهرين يوقف الافرازات المهبلية والنزيف أما البنجر الأبيض فهو يرطب الجسم ويكسبة مناعة عامة ويبعت به النشاط البنجر لعلاج قشرة الشعر يمزج ماء الشمندر المغلي مع قليل من الخل ، ثم ينظف بها فروة الراس . وللقضاء على القشرة نهائيا يمزج ماء الشمندر مع الزنجبيل ثم تدلك به الفروة مساء لمدة اربعة إلى خمسة ليال وستدهشك النتيجة السريعة في اختفاء القشرة نهائيا . لعلاج البواسير بإمكانك الاستفادة من المادة المستخلصة من البنجر بالغلي ( ماء مغلي البنجر ) واستعماله كمطهر عصير البنجر لتقوية الدم هذا العصير يلي يقوي الدم بشكل سريع وملحوظ خلال اسبوع مكوناتة ... حبه بنجر نص برتقاله نص تفاحه ملعقه سكر كاس ماء الطريقة ... يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح لتحسين الطعم لان البنجر ليس له طعم فلازم معاه فاكهه ويوضع الماء والسكر ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم استخدميه لمده اسبوع وتلاحظي الفرق وزياده الدم بشكل غير معقول ... عصير البنجر والجزر عصر البنجر مع الجزر بكميات متساوية يفيد المصابين بـ ... توسع الاوردة ... وتصلب الشرايين ... وضغط الدم المرتفع اضطرابات القلب الناتجة عن توسع وسماكة الاوعية الدموية يساعد على بناء كريات الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت شراب منظف للجسم بنجر مع جزر مع خيار مع القليل من البقدونس ويخلط بخلاط الفواكه حتى يكون مزيجا ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى ويفتت الحصى وغدة البروستات وجميع الغدد الجنسية ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء

زورا موقعنا http://etrelnade.blogspot.com/  

أكمل قراءة بقية الموضوع »