|
إشراقة العروس في يوم الزفاف يكمن في الغذاء وليس في الماكياج، كعروس يجب أن تكون بشرتك رطبة ونضرة وخالية من العيوب مثل البثور والاحمرار.
فلا تنسي شرب الماء، يجب أن تشربي على الأقل 2 لتر ماء كل يوم وحتى موعد زفافك لتحصلي على الترطيب الكافي والأساسي لبشرة نضرة وشعر صحي.
ركزي على الفواكه، تناولي الخضروات والفواكه يوميا للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
تجنبي الدهون، ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والمقلية والغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور بثور البشرة.
تجنبي التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة.
تناولي كوب حليب في المساء لتهدئة الأعصاب।
تناولي وجبات الطعام الرئيسية للحصول على المغذيات الضرورية ولا تبدئي بعمل نظام رجيم قبل موعد زفافك مباشرة لأن ذلك لن يساعدك في خسارة الوزن بل الماء الضروري لترطيب بشرتك
مارسي بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لاستعادة الحيوية والنشاط.
شاركنا برأيك بوضع بصمتك معنا | التعليق مسموح للزوار