اذا كانت هذه حالتك فاليك نقدم بعض النصائح المفيدة:
- غيري طريقة نومك فقد أثبتت الأبحاث أن من اعتاد النوم على بطنه هو أكثر عرضة للاستيقاظ مع نفخة في العينين.
- استبدلي الوسادة القطنية بوسادة من الساتان اذ يمكن للوسادات القطنية أن تتلف شعرك لأنها تمتص الزيوت الطبيعية التي يفرزها. كما يتسبب القطن باحتكاك مما يؤدي إلى تكسّر الشعر.
- لا تخلدي للنوم عندما يكون شعرك مبللا والا أصبت بوجع بالرأس وأصبح شعرك أكثر عرضة للتلف كما سيكون من الصعب تصفيفه.
- تجنبي تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم اذ تسبب مشاكل في الهضم مما قد يبقيك مستيقظة وغير مرتاحة ويؤدي الى ظهور الدوائر السوداء تحت العينين. الأمر نفسه ينطبق على الكافيين لأنها تسبب الأرق. أما بالنسبة للكحول فيمكن أن تساعدك لتغفي أسرع لكنها قوية ويمكن أن تتسبب بجفاف البشرة.
شاركنا برأيك بوضع بصمتك معنا | التعليق مسموح للزوار