سناك الإفطار تمرتين أو ثمرة فاكهة + كوب نسكافيه أو شاي بلبن.
الإفطار اختيار أحد الوجبات الآتية : * بيضة أومليت أو ملعقتين فول أو ملعقتين تونة أو ملعقتين جبن قريش بالزبادي بفلفل رومي ، زيتون ، بصل ، بقدونس ، مشروم ،ملفوف، وش رغيف بلدي + خيار وطماطم + ثمرة فاكهة أو كوب نسكافيه بلبن.
* 3 ملاعق كورن فليكس بني + ثمرة فاكهة + زبدية أو علبة لبن رائب.
* ثمرة فاكهة + طعمية في الفرن + خيار ، طماطم خس خيار.
* 3 ملاعق بليلة + ثمرة فاكهة أو ملعقتين فول.
الغداء - سلطة خضراء + قطعة سمك كبيرة + ربع رغيف بلدي + ثمرتين. - سلطة خضراء + جبن قريش + ربع رغيف. - سلطة خضراء + 3 ملاعق ذرة حلوة + قطعة دجاج.
- سلطة خضراء + علبة تونة + 1/4 رغيف. - سلطة مكرونة ” 3 ملاعق مكرونة + مشروم + زيتون + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون + سلطة الفاصوليا الناشفة” أو زيتون + مكعبات دجاج مقطعة + زيت زيتون. - أسياخ الدجاج المشوي متبلة بالزبادي مع طبق سلطة + ربع رغيف + طبق خضار مطبوخ
شاركنا برأيك بوضع بصمتك معنا | التعليق مسموح للزوار