قبل ما تشترى حذائك

الممكن تلافي كثير من مشاكل القدم والعقب والكاحل بإبتياع الأحذية الملائمة لأقدامنا، إليك ما يجب أن تبحث عنه:- - مساحة كافية للأصابع، ويجب تجنب الأحذية المروسة المقدمة. - كعب منخفض يساعد على تجنب مشاكل الظهر. - الأحذية ذات الأربطة، لكونها أكثر إتساعآ وملائمة للقدم. - إختر الأحذية الرياضية المريحة أو الصنادل ذات الأربطة أو أيضآ الأحذية اللينة الواسعة مع ضبانات مريحة. - تجنب إبتياع أحذية الفينيل والبلاستيك، فهي تمنع دخول الهواء عند تعرق القدمين. - إبتع الأحذية في منتصف النهار، ذلك أن القدم تكون أكثر إنكماشآ في الصباح ثم تتورم خلال النهار، وإحرص على قياس فردتي الحذاء. - مع التقدم في السن ، قد تتغير مقاس القدم ، خاصة عرضها. - أطلب من البائع أن يقوم بتمديد الحذاء في المناطق الضيقه منه .