التعريف
مرفق لا عب التنس أو ألم وتر المرفق هو مصطلح شائع يطلق على أي إلتهاب أو ألم يحدث بالقرب من عظام الجزء الخارجي من مفصل الكوع (المرفق) حيث تربط الأوتار بين عضلات الساعد والعظم
انظر الصور الثلاثة أدناه 
الأسباب
- الأفراط في إجهاد العضلات التي تعمل على فرد أصابعك ورسغك هو السبب الرئيسي
- أقل من 10% من الناس تحدث لهم هذه الحالة أثناء لعب التنس.
- أعمال البستنة.
- رفع اشياء أثناء العمل.
- إستعمال المفك أو غيرها من حالات إجهاد الرسغ.
- الغالب لا يكون السبب واضحآ
الأعراض
- ألم مع تحريك المفصل أو عندما تمد رسغك ضد مقاومة.
- إحمرار في بعض الأحيان في موضع إلتقاء العضلات بالعظام أسفل الجزء الخارجي من مرفقك مباشرة.
- ألم عند مصافحة شخص.
- ألم عند رفع شيء عن الأرض
العناية الذاتية في الحالات البسيطة إلى المتوسطة:
يمكن مواجهة هذه الحالة بإتباع النصائح التالية:-
- إراحة رسغك ومرفقك وتجنب الأنشطة التي تسبب لك الالم لعدة أسابيع.
- وضع كمادات الثلج عدة مرات في اليوم بواقع 15 دقيقة لكل مرة.
- تفيد الأدوية المضادة للإلتهاب في تخفيف الألم في الحالة البسيطة إلى المتوسطة.
- إستعمال رباط ضاغط للمرفق أو جبيرة هوائية قابلة للنفخ مصنوعة من البلاستيك. انظر الصور الثلاثة أدناه 
- العلاج بالموجات الصوتية التي ترسل موجات صوتية تخفف الإلتهاب وتلطفه
- العلاج بالموجات الصوتية التي ترسل موجات صوتية تخفف الإلتهاب وتلطفه
شاركنا برأيك بوضع بصمتك معنا | التعليق مسموح للزوار